完璧主義だといつまでもやらないという件

今回は、作業を完璧にやらないといけないのに。こんなの出していいのだろうかと、考えるだけで、作業が一向に進まない人。行動できない人について、書いて行きます。今回の記事を読んで頂くと、完璧主義じゃなくてもいいんだ。と少し気持ちが楽になり、作業が進められるようになります。

むしろ完璧にしてしまうことで、人間の脳は、ドーパミンを出さないようにしてしまうので、「頑張ればなんとかできそう」レベルのハードルを設定するといいです。そのへんも踏まえた内容を書いていきますね。

ハードルを低く設定しよう

これって、ハードルが高くないですか？最初から、自分で頑張りすぎようとしていませんか？僕も、会社員時代に、プレゼンをする資料を作成する時、完璧に仕上げて上司に報告するぞ−と頑張ったことがありましたが、いざ提出したら

といってもらったことがあります。この上司の一言のおかげで、30%レベルで相談するといいんと、最初から、完璧に仕上げなくてもいいんだという気持ちになれました。この上司いわく完璧にや頑張ろうとしすぎるとかえって、ハードルが高くなって飛べなくなるからということとでした。

例えとして、プレゼン作業の話をしましたが、情報発信するときの、アウトプットやブログ記事更新も、最初から100%仕上げて、情報発信しようというのは、正直ハードルが高いんです。
30%から50%できれば、発信をしようでOKです。発信しないほうがもったいないので、最初のうちは、30%できたらやってみる精神でアクションを起こすといいですよ。

なぜ、完璧に仕上げようとするとやる気がなくなるのか？

なぜ、完璧に仕上げようとするとやる気がなくなるのか？ですが、これは人間の脳の構造上そうなっています。脳内には、ドーパミンという物質が出ると聞いたことはないでしょうか？

この２つは、ドーパミンを出ません。

カンタンすぎることは、何も考えないでできますよね。そして、難しすぎると危険と脳が判断してしまいドーパミンを出さないような仕組みになっているのです。だから「「頑張ればなんとかできそう」レベルのハードルを設定するのです。